La actividad física da muchas ventajas y beneficios para el bienestar, autoestima y motivación. Con la llegada del buen tiempo hay muchas más ganas de realizar actividades fuera de casa, llega una época ideal para realizar cualquier actividad física en espacios abiertos. Unos minutos al día de actividad física al aire libre mejora tus niveles de energía y puede hasta llegar a reducir tus niveles de ansiedad y mal humor, mejora la obtención de la vitamina D gracias a los rayos de sol, un nutriente muy importante para la salud general y para el mantenimiento del buen humor. También permite al cuerpo la eliminación de toxinas, mediante la limpieza de los pulmones y la oxigenación de la sangre. ¡Hacer deporte en el exterior es enriquecedor!
Ayuda a controlar la presión arterial, la pérdida de calorías y a tener unos niveles adecuados de dopamina, un neurotransmisor que está presente en diferentes áreas del cerebro y que es importante para la función motora del organismo. Entrenando al aire libre siempre estás cambiando de escenario lo que ayuda a estimular el cerebro en aspectos cognitivos como la atención y capacidad memorística, ayuda a prevenir y eliminar el estrés y la ansiedad que llegamos a acumular. Por no haber entornos ruidosos, el silencio fomenta la relajación corporal y mental del individuo.
En Málaga tienes diferentes lugares a los que podrás ir para disfrutar del ocio, y con los que también podrás disfrutar de actividades al aire libre durante todos los días del año porque el buen tiempo casi siempre acompaña. Hay una gran variedad para poder elegir el tipo de deporte y/o lugar para practicarlo, como puede ser el campo, la playa o cualquiera de los parques.
Paseo marítimo y sus playas
El mejor sitio para hacer actividades acuáticas es Málaga, si eres amante de los deportes acuáticos, será la mejor opción para practicarlos en la Costa del Sol durante todo el año gracias al clima. Actividades que podrás hacer en estos lugares va a ser surf, paddle surf, windsurf, buceo y otro tipo de actividades que impliquen estar en contacto con el mar.
Las playas perfectas para practicar surf son: Playa de El Chanquete, Playa de Benajarafe, Playa de Artola-Cabopino, Playa de Pijil-Lagos y Playa de Bil-Bil. Y para paddle surf: La Playa de la Malagueta, Playa de Carvajal, Playa de Burriana (donde podrás además practicar windsurf), Playa de Torrevigía y Playas de El Palo.
Para poder experimentar submarinismo y conocer las profundidades del mar en la Costa del Sol tienes diferentes playas a las que ir: la Playa de la Cala del Cañuelo y la Playa de Maro, Playa del Peñoncillo, Playa de Chilches, Playa del Peñón del Cuervo, Playa de las Yucas y de la Viborilla, Playa de Artola-Cabopino, Playa de la Galera y Playa de las Arenas. ¡Anímate a practicar buceo y snorkel en estas maravillosas playas!
Otros deportes que se pueden practicar en estas playas son Vóley-playa, Fútbol-playa, palas mientras disfrutas de un día de playa con los amigos, incluso también apuntarte a un torneo de los que se organizan en los que compiten equipos no profesionales. También yoga y otras clase de actividades de relajación, natación o simplemente andar o correr por el paseo y disfrutar de la brisa del mar.
Gran senda de Málaga
Es una ruta pionera en Andalucía a través de caminos y senderos que se ha convertido en un referente del turismo de aventura, integrándose en un único recorrido. Recorre cuatro parques naturales (Sierra Tejeda, Almijara y Alhama, Sierra de las Nieves, Alcornocales y Sierra de Grazalema), dos reservas (Laguna de Fuente de Piedra y Lagunas de Campillos) y cinco parajes (Desfiladero de los Gaitanes, Sierra de Crestellina, Los Reales de Sierra Bermeja, Desembocadura del Guadalhorce y Torcal de Antequera), en los cuales podrás practicar rafting, piragüismo, vías ferratas, escalada, etc.
Parques y jardines botánicos
Para poder hacer rutas, correr al aire libre, dar un paseo, practicar senderismo, paseos en bicicleta tienes todos estos lugares para aprovechar al máximo la naturaleza que encuentras en todos ellos: Parque de Málaga, el Jardín Botánico de la Concepción, el Parque del Morlaco, el Parque del Gibralfaro, el Parque Forestal Ciudad de Málaga, Parque Natural Montes de Málaga, y ¡muchos más!.
